Yoga-Matten

Progressive Muskelentspannung

Die heutige Zeit ist geprägt von hohem Zeitdruck und einer ernstzunehmenden Stressbelastung, die viele Menschen überlastet und krank macht. Die stetig steigenden Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund von psychosomatischen Beschwerden belegen dies.

Die Progressive Muskelrelaxation kann hier Abhilfe schaffen. Sie ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das üblicherweise in kleinen Gruppen vermittelt und eingeübt wird. Die meisten Krankenkassen bezuschussen die Kurskosten.

Hier können Sie sich über die Methode und die nächsten Kurse informieren.

 

Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation bedeutet "fortschreitende Muskelentspannung". Sie ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das von den meisten Menschen in kurzer Zeit erlernt werden kann.
Die ursprüngliche Form dieser Methode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1888‐1983) entwickelt. Er hatte erkannt, dass innere Anspannung auch zu einer muskulären Anspannung führt, mit der Folge, dass bei dauerhafter Stressbelastung Verspannungen, Verkrampfungen, Herz‐Kreislauf‐Erkrankungen sowie Magen‐Darm‐Krankheiten auftreten können.
Sein Ansatz bestand darin, dass auch der umgekehrte Weg funktionieren müsste: Durch die Entspannung der Muskulatur treten ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein. Die Psyche wirkt also auf den Körper und umgekehrt.
Hier setzt das Verfahren der Progressiven Muskelrelaxation an: Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur werden ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht.

Kostenerstattung

Vor Beginn des Kurses stelle ich Ihnen die Kursgebühr in Rechnung.
Die von mir durchgeführten Entspannungskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V als Präventionskurse zertifiziert (Kurs-ID  20200804-1220280). Daher erhalten Sie nach der Kursteilnahme in der Regel eine Kostenerstattung von ihrer Krankenkasse in Höhe von 80-100% der Kursgebühr.
Bitte informieren Sie sich vorab über die Einzelheiten der Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.

 
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Kursstart 14. April 2021

Einstiegskurs
8 Termine à 90 Minuten
Mittwochs 18:00 Uhr

Kursstart 6. September 2021

Einstiegskurs
8 Termine à 90 Minuten
Montags 18:00 Uhr