Yoga-Mats-

Progressive Muskelentspannung

Kursinformationen und Anmeldung

Die Kurse setzen keine Vorkenntnisse oder -erfahrungen voraus und sind daher für den Einstieg in die Methode geeignet.

In einem Kurs werden die Teilnehmenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

Ein Kurs umfasst 8 Termine je 90 Minuten, die in der Regel einmal wöchentlich stattfinden.

Wenn Sie sich für einen meiner Kurs interessieren, können Sie gerne Kontakt zu mir aufnehmen oder sich mit dem untenstehenden Formular direkt anmelden.

Ein Kurs findet statt, wenn sich zwei Wochen vor dem Starttermin mindestens 4 Personen verbindlich angemeldet haben. Ansonsten verschiebt sich der Starttermin, Ihre Anmeldung bleibt jedoch bestehen.

 

Online-Anmeldung

Ich melde mich für folgenden Präventionskurs verbindlich an:

Viele Dank! Sie erhalten in Kürze eine Bestätigung.